Mood-Board: Was es ist und wie man es macht
Die Popularität von Moodboards nimmt zu. Beispiele für Moodboards sehen wir in den sozialen Medien; es gibt digitale Tools, die Ihnen bei der Erstellung eines Moodboards helfen; Kreative Profis und Influencer verwenden Moodboards, um ihre Ideen zu präsentieren. Was ist eigentlich ein Moodboard? Und wie können Sie ein Moodboard erstellen, das Sie inspiriert, Ihre Ziele […]
Anzeichen für Rückenschmerzen
Rückenschmerzen beginnen in der Regel mit Signalen oder Indikatoren. Wenn Ihr Rücken zum Beispiel einmal schmerzte, dann aufhörte und später wieder anfing, haben Sie Ihren Indikator zu Beginn erhalten. Kurz gesagt, das erste Mal, dass Ihr Rücken schmerzt, ist das Zeichen. Sie wollen genau wissen, wann die ersten Schmerzen aufgetreten sind. Sobald Sie das Anfangsdatum […]
Warum der Herbst bei der Arbeit stressvoll sein kann (und wie man sie löst)
Die Zeit ist da, in der sich das Grün in alle Rot- und Gelbtöne verfärbt, die Tage kürzer werden und die Luft kühl wird. Der Herbst ist auch die Jahreszeit, in der wir für Angstzustände geneigt sind. Viele Studien haben berichtet, dass der Stress am Arbeitsplatz in den kalten Monaten im Höhepunkt ist. Kein Wunder. […]
Tipps zur Lebensmittelsicherheit beim Grillen
Grillfeste sind eine gute Gelegenheit, um mit Freunden und Familie zusammenzukommen. Der Lärm der Lieben, die frische Luft und der wunderbare Duft von gegrillten Speisen sind ein Rezept für eine tolle Zeit. Doch mit diesem Spaß kommt auch die Verantwortung, alle Tipps zur Lebensmittelsicherheit beim Grillen zu kennen. Richtige Kühlung Niemand will eine Lebensmittelvergiftung, und […]
Die 5 äußerst anspruchsvollen Yoga-Posen
Wenn Sie dies lesen, wissen Sie wahrscheinlich dass Yoga viel mehr bedeutet als nur das Dehnen und Ausruhen in Shavasana (Corpse-Pose, die auch eine der schwierigsten ist!). Manche Yogaübungen können einen wirklich ins Schwitzen bringen, während manche Posen einfach unmöglich erscheinen, zu wiederholen. Sind Sie ein erfahrener Yogi, der alle grundlegenden Kopfstände, Handstände und Power-Posen […]
Post-Injury: So starten Sie nach einer langen Pause wieder durch
Wenn wir uns bei einer Übung oder einem Training eine Verletzung zuziehen, gibt es in der Regel zwei Möglichkeiten. Entweder es erschüttert unser Selbstvertrauen und wir finden nie wieder zu ihm zurück. Dann gehen wir lieber wieder ins Fitnessstudio und vermeiden aktiv alles, was dem Szenario ähnelt, bei dem wir uns die Verletzung zugezogen haben. […]
Protein-Pulver: Wie Sie Ihre Fitnessergebnisse mit Protein steigern können
Sie haben vielleicht schon von Proteinpulvern gehört und davon, wie sie Ihnen helfen können, Ihre Proteinzufuhr zu steigern. In der Tat enthalten Proteinpulver, Protein in konzentrierter Form u. konsum von ausreichenden Protein ist notwendig, um Energie zu erhalten und fit zu werden. Ohne Rücksicht Ihrer spezifischen Fitnessziele – Masse aufbauen, abnehmen oder stärker werden – […]
5 Tipps für mehr Seelenfrieden
In der modernen Welt der Unsicherheit sind wir alle anfällig für Ängste und Spannungen. Sorgen und negative Gedanken schleichen sich aus allen Ecken in unsere Köpfe. Beziehungen, Arbeit, Kinder, Gesundheit – alles kann uns stressen. In anstrengenden Zeiten kann es schwierig sein, das Chaos im Kopf zu bewältigen. Hier finden Sie fünf einfache Tipps, die […]
5 Gründe dafür, warum Sie mit Yoga anfangen sollten
Als eine der ältesten Praktiken hat Yoga in den letzten Jahren weltweit enorm Popularität gewonnen. Gehören Sie zu den einigen Menschen, die Yoga noch nicht ausprobiert haben? Sehen Sie sich die fünf Gründe an, warum Sie seine Vorteile nutzen sollten. 1. Yoga strafft Ihren Körper und macht Sie stärker. Hin und wieder können Sie die […]
Die Grundlagen vorbereiten von Mahlzeiten und wie Sie es zu Ihrem Vorteil nutzen können
Das Leben kann manchmal zu hektisch sein, um jeden Tag frische Lebensmittel zuzubereiten; daher greifen wir zu schnellen Snacks und nehmen einfache Kohlenhydrate zu uns, anstatt ausgewogene Mahlzeiten zu konsumieren. Einer der Trends in der Ernährung ist das Zubereiten von Mahlzeiten u. das kann ein Schlüssel sein, Stress abzubauen und einen gesünderen Lebensstil zu führen. […]
